おうちでフレイル予防動画　第2弾　「下肢の筋力強化」

第2弾は「下肢の筋力強化」

新型コロナウイルス感染予防で外出ができない中、高齢者のフレイル状態への高まりも心配されます。そこでおうちでできる運動をご紹介！第2弾は下肢の筋力強化。

運動せずにいると日常動作すらどんどん億劫になってきます。「誰かトイレに代わりに行ってくれ」と思ってしまうこともあるでしょう。でも毎日運動すれば、ちょっとした日常動作の中から動きやすさを実感できるはず。コツは「無理せず」少しずつで良いので「続ける」ことです。