おうちでフレイル予防動画「準備運動(ロング・約8分)」

準備運動 ロング

しっかり準備運動

新型コロナウイルス感染予防で外出ができない中、高齢者のフレイル状態への高まりも心配されます。そこでおうちでできる運動をご紹介!本日はこれまで紹介してきた運動の前に行う準備運動のロングバージョンです。

前回、前々回と2つにわけてお送りした準備運動を1つにしました。全身をしっかりストレッチしていきましょう!

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次回から新シリーズスタートします!

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